Lanche Goleada
Ingredients
Part Montagem
Part Recheio
Process
01. Colocar a maionese, o atum ralado e as alcaparras em um recipiente e misturar.
02. Reservar.
MONTAGEM
01. Ralar a cenoura e reservar.
02. Cortar o T-Multi Light Pão Pronto ao meio.
03. Passar a maionese sobre as duas partes do pão.
04. Espalhar o recheio de atum reservado sobre uma das partes do pão.
05. Colocar a cenoura ralada crua reservada sobre o recheio de atum e depois as folhas de alface.
06. Cobrir com a outra parte do pão.
Yield
8 Unidades de 216 g
Equipment
Ralador , Colher , Balança , Faca , Recipiente , Tábua Para Corte , Abridor De Lata
Suggested shelf life
12
Nutritional table
| A serving of Porção de 40g contém (em média): contains (on average): | %DV(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 80 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.2 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 5.8 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 3.6 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 0.6 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 0.8 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 184 | % VD (*) |
*% Daily values based on a 2,000 Kcal diet, or 8,400 Kj. Your daily values may be higher or lower depending on your energy needs.
Lanche Goleada
Ingredients
Part Montagem
Part Recheio
How to make it
RECHEIO
01. Colocar a maionese, o atum ralado e as alcaparras em um recipiente e misturar.
02. Reservar.
MONTAGEM
01. Ralar a cenoura e reservar.
02. Cortar o T-Multi Light Pão Pronto ao meio.
03. Passar a maionese sobre as duas partes do pão.
04. Espalhar o recheio de atum reservado sobre uma das partes do pão.
05. Colocar a cenoura ralada crua reservada sobre o recheio de atum e depois as folhas de alface.
06. Cobrir com a outra parte do pão.
Tips
Yield
8 Unidades de 216 g
Equipment
Ralador , Colher , Balança , Faca , Recipiente , Tábua Para Corte , Abridor De Lata
Suggested shelf life
12 hours
Nutritional table
| Porção de 40g contém (em média): | %DV(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 80 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.2 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 5.8 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 3.6 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 0.6 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 0.8 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 184 | % VD (*) |
*% Daily values based on a 2,000 Kcal diet, or 8,400 Kj. Your daily values may be higher or lower depending on your energy needs.