Tartelette aux Épinards
Ingrédients
Partie Massa
Partie Recheio
Processus
01. Râpez le fromage.
02. Mettre le Zeelandia Chipa dans le batteur.
03. Ajouter le fromage râpé, les œufs et le lait.
04. Battre pendant 3 minutes à vitesse moyenne (vitesse 2).
GARNITURE
01. Faire revenir l’oignon, l’ail haché et la tomate.
02. Ajouter les épinards hachés.
03. Éteindre le feu et ajouter le fromage frais et la ricotta.
Astuces
MONTAGE
01. Tapissez les moules (11 cm de diamètre x 1 cm de hauteur) avec 70 g de pâte.
02. Ajouter environ 70 g de garniture.
03. Cuire à 200°C pendant environ 20 minutes dans un four à sol.
Rendement
28 unités de 130 g
Équipements
Four , Batteur , Fouet Type Raquette , Balance , Moules
Durée de conservation suggérée
24
Tableau nutritionnel
| Une portion de Porção de 50g contém (em média): contient (en moyenne) : | %VQ(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 118 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 10 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 3.7 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 6.9 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 3.0 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 0 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 238 | % VD (*) |
*% Valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 Kcal, soit 8 400 Kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins énergétiques.
Tartelette aux Épinards
Ingrédients
Partie Recheio
Comment faire
PÂTE
01. Râpez le fromage.
02. Mettre le Zeelandia Chipa dans le batteur.
03. Ajouter le fromage râpé, les œufs et le lait.
04. Battre pendant 3 minutes à vitesse moyenne (vitesse 2).
GARNITURE
01. Faire revenir l’oignon, l’ail haché et la tomate.
02. Ajouter les épinards hachés.
03. Éteindre le feu et ajouter le fromage frais et la ricotta.
Astuces
MONTAGE
01. Tapissez les moules (11 cm de diamètre x 1 cm de hauteur) avec 70 g de pâte.
02. Ajouter environ 70 g de garniture.
03. Cuire à 200°C pendant environ 20 minutes dans un four à sol.
Rendement
28 unités de 130 g
Équipements
Four , Batteur , Fouet Type Raquette , Balance , Moules
Durée de conservation suggérée
24 heures
Tableau nutritionnel
| Porção de 50g contém (em média): | %VQ(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 118 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 10 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 3.7 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 6.9 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 3.0 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 0 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 238 | % VD (*) |
*% Valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 Kcal, soit 8 400 Kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins énergétiques.