Lanche Vibração
Ingredientes
Parte Montagem
Parte Recheio
Processo
01. Cortar o peito de frango em tiras pequenas. Reservar.
02. Picar a cebola.
03. Colocar um fio de azeite em uma frigideira quente e refogar a cebola e o alho picado até dourar.
04. Adicionar as tiras de frango reservado e o curry à gosto e refogar até ficar macio. Retirar do fogo.
05. Adicionar sal e pimenta do reino branca moida à gosto.
06. Reservar.
MONTAGEM
01. Cortar os tomates em rodelas. Reservar.
02. Cortar o T- Integral Light Pão Pronto ao meio.
03. Espalhar maionese sobre as duas partes do pão.
04. Colocar as rodelas de tomate reservadas em uma das partes do pão.
05. Adicionar o recheio de frango reservado sobre o tomate.
06. Espalhar o queijo cheddar sobre o frango e em seguida o agrião.
07. Cobrir com a outra parte do pão.
Rendimento
8 Unidades de 220 g
Equipamentos
Fogão , Balança , Faca , Recipiente , Tábua Para Corte , Frigideira
Validade sugerida
12
Tabela nutricional
| Porção de Porção de 40g contém (em média): contém (em média): | %VD(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 71 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.3 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 2.4 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 150 | % VD (*) |
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal, ou 8400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Lanche Vibração
Ingredientes
Parte Montagem
Parte Recheio
Modo de fazer
RECHEIO
01. Cortar o peito de frango em tiras pequenas. Reservar.
02. Picar a cebola.
03. Colocar um fio de azeite em uma frigideira quente e refogar a cebola e o alho picado até dourar.
04. Adicionar as tiras de frango reservado e o curry à gosto e refogar até ficar macio. Retirar do fogo.
05. Adicionar sal e pimenta do reino branca moida à gosto.
06. Reservar.
MONTAGEM
01. Cortar os tomates em rodelas. Reservar.
02. Cortar o T- Integral Light Pão Pronto ao meio.
03. Espalhar maionese sobre as duas partes do pão.
04. Colocar as rodelas de tomate reservadas em uma das partes do pão.
05. Adicionar o recheio de frango reservado sobre o tomate.
06. Espalhar o queijo cheddar sobre o frango e em seguida o agrião.
07. Cobrir com a outra parte do pão.
Dicas
Rendimento
8 Unidades de 220 g
Equipamentos
Fogão , Balança , Faca , Recipiente , Tábua Para Corte , Frigideira
Validade sugerida
12 horas
Tabela nutricional
| Porção de 40g contém (em média): | %VD(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 71 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.3 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 2.4 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 150 | % VD (*) |
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal, ou 8400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.