Lanche Batuque
Ingredientes
Parte Abobrinha Grelhada
Parte Montagem
Processo
01. Cortar as abobrinhas italianas em fatias finas no sentido do comprimento.
02. Colocar um fio de azeite em uma frigideira quente e grelhar a fatias de abobrinha dos dois lados até ficar macia. Retirar do fogo.
03. Adicionar o sal e a pimenta do reino branca moída a gosto.
04. Regar com azeite e misturar.
05. Reservar.
MONTAGEM
01. Ralar a cenoura e a beterraba. Reservar.
02. Cortar o queijo fresco em fatias. Reservar.
03. Cortar o T-Integral Light Pão Pronto ao meio.
04. Espalhar maionese sobre as duas partes do pão.
05. Colocar o rosbife e o queijo fresco fatiados sobre uma das partes do pão.
06. Espalhar a abobrinha grelhada reservada sobre o presunto e o queijo.
07. Adicionar a cenoura e a beterraba raladas reservadas.
08. Cobrir com a outra parte do pão.
Rendimento
8 Unidades de 245 g
Equipamentos
Fogão , Ralador , Colher , Balança , Faca , Tábua Para Corte , Frigideira
Validade sugerida
12
Tabela nutricional
| Porção de Porção de 40g contém (em média): contém (em média): | %VD(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 77 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.1 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 4.4 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 4.1 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.4 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.0 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 140 | % VD (*) |
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal, ou 8400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Lanche Batuque
Ingredientes
Parte Abobrinha Grelhada
Parte Montagem
Modo de fazer
ABOBRINHA GRELHADA
01. Cortar as abobrinhas italianas em fatias finas no sentido do comprimento.
02. Colocar um fio de azeite em uma frigideira quente e grelhar a fatias de abobrinha dos dois lados até ficar macia. Retirar do fogo.
03. Adicionar o sal e a pimenta do reino branca moída a gosto.
04. Regar com azeite e misturar.
05. Reservar.
MONTAGEM
01. Ralar a cenoura e a beterraba. Reservar.
02. Cortar o queijo fresco em fatias. Reservar.
03. Cortar o T-Integral Light Pão Pronto ao meio.
04. Espalhar maionese sobre as duas partes do pão.
05. Colocar o rosbife e o queijo fresco fatiados sobre uma das partes do pão.
06. Espalhar a abobrinha grelhada reservada sobre o presunto e o queijo.
07. Adicionar a cenoura e a beterraba raladas reservadas.
08. Cobrir com a outra parte do pão.
Dicas
Rendimento
8 Unidades de 245 g
Equipamentos
Fogão , Ralador , Colher , Balança , Faca , Tábua Para Corte , Frigideira
Validade sugerida
12 horas
Tabela nutricional
| Porção de 40g contém (em média): | %VD(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 77 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.1 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 4.4 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 4.1 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.4 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.0 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 140 | % VD (*) |
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal, ou 8400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.