Sandwich Vibrant
Ingrédients
Partie Montagem
Partie Recheio
Processus
01. Couper le blanc de poulet en petites lanières. Réserver.
02. Hacher l'oignon.
03. Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle chaude et faire revenir l'oignon et l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
04. Ajouter les lanières de poulet réservées et le curry selon votre goût et faire revenir jusqu'à ce que ce soit tendre. Retirer du feu.
05. Ajouter du sel et du poivre blanc moulu selon votre goût.
06. Réserver.
ASSEMBLAGE
01. Couper les tomates en rondelles. Réserver.
02. Couper le T- Integral Light Pão Pronto en deux.
03. Étaler de la mayonnaise sur les deux parties du pain.
04. Placer les rondelles de tomate réservées sur une des parties du pain.
05. Ajouter la garniture de poulet réservée sur la tomate.
06. Étaler le fromage cheddar sur le poulet et ensuite le cresson.
07. Couvrir avec l'autre partie du pain.
Rendement
8 Unités de 220 g
Équipements
Cuisinière , Balance , Couteau , Récipient , Planche À Découper , Poêle
Durée de conservation suggérée
12
Tableau nutritionnel
| Une portion de Porção de 40g contém (em média): contient (en moyenne) : | %VQ(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 71 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.3 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 2.4 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 150 | % VD (*) |
*% Valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 Kcal, soit 8 400 Kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins énergétiques.
Sandwich Vibrant
Ingrédients
Partie Montagem
Partie Recheio
Comment faire
GARNITURE
01. Couper le blanc de poulet en petites lanières. Réserver.
02. Hacher l'oignon.
03. Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle chaude et faire revenir l'oignon et l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
04. Ajouter les lanières de poulet réservées et le curry selon votre goût et faire revenir jusqu'à ce que ce soit tendre. Retirer du feu.
05. Ajouter du sel et du poivre blanc moulu selon votre goût.
06. Réserver.
ASSEMBLAGE
01. Couper les tomates en rondelles. Réserver.
02. Couper le T- Integral Light Pão Pronto en deux.
03. Étaler de la mayonnaise sur les deux parties du pain.
04. Placer les rondelles de tomate réservées sur une des parties du pain.
05. Ajouter la garniture de poulet réservée sur la tomate.
06. Étaler le fromage cheddar sur le poulet et ensuite le cresson.
07. Couvrir avec l'autre partie du pain.
Astuces
Rendement
8 Unités de 220 g
Équipements
Cuisinière , Balance , Couteau , Récipient , Planche À Découper , Poêle
Durée de conservation suggérée
12 heures
Tableau nutritionnel
| Porção de 40g contém (em média): | %VQ(*) | |
|---|---|---|
| V. Energético (kcal) | 71 | % VD (*) |
| Carboidratos (g) | 6.3 | % VD (*) |
| Açúcares totais (g) | 0.1 | % VD (*) |
| Aç adicionados (g) | 0.0 | % VD (*) |
| Proteínas (g) | 6.5 | % VD (*) |
| Gorduras totais (g) | 2.4 | % VD (*) |
| Gorduras saturadas (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Gorduras trans (g) | 0 | % VD (*) |
| Fibra Alimentar (g) | 1.1 | % VD (*) |
| Sódio (mg) | 150 | % VD (*) |
*% Valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 Kcal, soit 8 400 Kj. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins énergétiques.